តាមមើលទៅដូចជាមិនមានបុរសណាម្នាក់ទេ
នៅក្នុងលោកសព្វថ្ងៃនេះ ដែលមិនបានដឹងថានារីៗ
ត្រូវការការបបោសអង្អែលឲ្យបានច្រើន
ដើម្បីឲ្យទទួលបាននូវការស្រើបស្រាលក្នុងការរួមរ័ក្ស។
បើលោកអ្នកចង់ទទួលបាននូវជោគជ័យនៅក្នុងរឿងនេះ
លោកអ្នកត្រូវតែផ្តល់ការបបោសអង្អែលឲ្យបានច្រើនមុននឹងរួមរ័ក្ស។
ការ
បបោសអង្អែលជួយឲ្យសម្រេចបាននូវការរួមរ័ក្សដោយជោគជ័យ
មានបុរសខ្លះបានចោទឡើងនូវសំណួរបែប
អត្តទត្ថភាពថា តើការបបោសអង្អែលនឹងផ្តល់អ្វីខ្លះមកឲ្យខ្លួនវិញ?
ចម្លើយគឺថា មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។
ការខុសគ្នារវាងការរួមរ័ក្សដោយប្រញ៉ាប់ប្រញ៉ាល់នឹងការរួមរ័ក្ស
តាមសម្រួលពោរពេញទៅដោយការត្រេកត្រអាល
អាចប្រៀបប្រដូចបានទៅនឹងការខុសគ្នារវាងការទទួលទាននូវម្ហូបអាហារ
ចំអិនស្រាប់ភ្លាមៗទិញយកមកយ៉ាងប្រញ៉ាប់ប្រញ៉ាល់
នឹងការទទួលទានអាហារក្នុងពិធីជប់លៀងនៅក្នុងហាងដ៏ធំមួយ
ដែលមានមុខម្ហូបជាច្រើនមុខបន្តបន្ទាប់។
ជួនកាលការរួមរ័ក្សប្រញ៉ាប់ប្រញ៉ាល់ក៏អាចធ្វើឲ្យរីករាយសប្បាយ
គួរជាទីពេញចិត្តបានដែរ
ក៏ប៉ុន្តែការរួមរ័ក្សដែលចំណាយពេលវេលាយូរអាចផ្តល់ឲ្យនូវការ
ត្រេកត្រអាលដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន។
ការរស់នៅៗក្នុងពិភពលោកទំនើប
បច្ចុប្បន្ននេះបានធ្វើឲ្យយើងមានទម្លាប់ចេះតែចង់ធ្វើអ្វីៗដោយប្រ
ញ៉ាប់ប្រញ៉ាល់។
ក៏ប៉ុន្តែបើសិនជាអ្វីមួយនោះវាធ្វើឲ្យយើងសុខស្រួលសប្បាយ
ហេតុអ្វីក៏ប្រញ៉ាប់ប្រញ៉ាល់នឹងឲ្យវាកន្លងផុតទៅធ្វើអ្វី?
គ្រូពេទ្យព្យាបាលជម្ងឺខាងផ្លូវភេទបាននិយាយថា
ការរួមរ័ក្សតាមដំណើរគឺជាការរួមភេទដែលល្អប្រសើរជាងគេ
ព្រោះវាបានធ្វើឲ្យគេសម្រេចបាននូវតម្រេកដល់កំពូល។
បុរសៗជាច្រើនបានសារភាពថា ដរាបណាគេមានពេលបំពេញការរួមរ័ក្សបានយូរ
ដរាបនោះគេក៏សម្រេចបាននូវតម្រេកបានខ្ពស់ ផងដែរ។
វាគឺជាការធម្មតាទេដែលថា
ដើម្បីឲ្យទទួលបាននូវលទ្ធផលល្អពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក
គឺទាល់តែអ្វីដែលទទួលបានមកវាស្មើគ្នាទៅនឹងអ្វីដែលបានប្រគល់ឲ្យ
ទៅ។ បានសេចក្តីថា
លោកអ្នកត្រូវចេះសម្របសម្រួលខ្លួនទៅតាមតម្រូវការរបស់ដៃគូលោកអ្នក
ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អដូចគ្នា។ ម្យ៉ាងទៀត
ការសេពសង្វាសយូរក៏ជួយធ្វើឲ្យមានទំនាក់ទំនងគ្នាកាន់តែល្អឡើង
ផងដែរ។
កាលណាដៃគូរបស់លោកអ្នកទទួលបាននូវសេចក្តីសុខស្រួលច្រើនពីលោកអ្នក
នាពេលនេះ
គេមុខជានឹងខិតខំបំពេញបំណងមកឲ្យលោកអ្នកវិញនៅពេលក្រោយជាមិនខាន។
សូម
ធ្វើខ្លួនលោកអ្នកឲ្យទៅជាគូស្នេហ៍ម្នាក់ដ៏មានរាគ:
អស់ពេលជាច្រើនសតវត្សណាស់មកហើយដែល
មនុស្សយើងទាំងបុរសនិងនារីបានរៀនសូត្រយល់ដឹងអំពីបច្ចេកទេសរាប់
លានក្បាច់នៅក្នុងការរួមរ័ក្សគ្នានៅលើគ្រែ
ក៏ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនលើសលប់នៅតែចោទសួរនូវសំណួរដដែលៗថា
តើធ្វើយ៉ាងណាឲ្យគេទទួលបាននូវសេចក្តីសុខពេញលេញបាន។
វេជ្ជបណ្ឌិតខាងការព្យាបាលបញ្ហាខាងផ្លូវភេទដ៏ល្បីល្បាញ
គឺលោកវីល្យ៉ាមម៉ាស្ទ័រនិងលោកស្រីវៀហ្ស៊ីនីញ៉ាហ្ស៊នសុន
បាននិយាយថា “បើពាក្យពេចន៍គឺជាគុណតម្លៃនៃកំណាព្យ
ហើយព៌ណគឺជាគុណតម្លៃនៃគំនូរ គុណតម្លៃនៃការរួមរ័ក្សគឺការប៉ះពាល់
“។ គ្រូពេទ្យទាំងពីរបានដាក់ចេញនូវបច្ចេកទេសដ៏មានប្រជាប្រិយភាពមួយ
ដែលគេស្គាល់ថា៉ការប្រមូលផ្តុំលើវិញ្ញាណ sensate focus៉។
បច្ចេកទេសនេះគឺជាវិធីសំខាន់មួយនៅក្នុងការព្យាបាលអសមត្ថភាពរបស់
បុរសៗ។ ជារួមទៅ
វិធីនេះរួមមានការបបោសអង្អែលគ្នាទៅវិញទៅមកមួយចំនួនរវាងដៃគូ
ទាំងពីរ ធ្វើយ៉ាងណាឲ្យម្នាក់ៗស្រើបស្រាលមានការត្រេកត្រអាលឡើង។
គោលដៅគឺប្រើប្រាស់ការបបោសអង្អែលដើម្បីភ្ញោចសម្រើប
រួចឲ្យទទួលបាននូវទីបំផុតនៃតម្រេក។
បើលោកអ្នកបានយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ដល់សមត្ថភាពរបស់ស្បែករបស់
លោកអ្នកនៅក្នុងការទទួលបាននូវវិញ្ញាណ
នោះគឺរូបរាងកាយរបស់លោកអ្នកទាំងមូលដែលត្រូវទទួលការបបោសអង្អែល។
មូលហេតុមួយដែលធ្វើឲ្យបច្ចេកទេស
ប្រមូលផ្តុំលើវិញ្ញាណមានប្រសិទ្ធភាពអាចជួយឲ្យសម្រចបាននូវ
ការរំភើបយ៉ាងខ្ពស់
គឺការដែលបង្រៀនដល់ដៃគូទាំងពីរឲ្យចេះបន្ធូរអារម្មណ៍នៅក្នុងពេល
រួមរ័ក្ស។
ដរាបណាយើងមានអារម្មណ៍ថាគ្មានការរំខានអ្វីទេនៅក្នុងពេលដែលយើង
ជួបគ្នានៅក្នុងបន្ទប់
ដរាបនោះយើងក៏អាចនឹងបញ្ចេញនូវបទពិសោធន៍ទាំងឡាយដែលយើងមាននៅលើ
គ្រែបានពេញលេញដែរ។ គ្រូពេទ្យម្នាក់បាននិយាយថា
គាត់តែងតែប្រាប់អ្នកជម្ងឺរបស់គាត់ឲ្យចាត់ទុកការបបោសអង្អែលថា
គឺជាការប្រលែងគ្នាលេង
ជាពិសេសគឺបុរសៗត្រូវតែអ្នកនាំមុខគេពេលដែលនៅលើគ្រែនេះ។
តើ
ដៃគូរបស់លោកអ្នកនឹងស្រើបស្រាលឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?
តើនារីៗអាចនឹងស្រើបស្រាលឡើងយ៉ាង
ដូចម្តេច? ហើយតើការស្រើបស្រាលនោះវាខុសពីបុរសៗបែបណា?
ខាងក្រោមនេះគឺជាអ្វីដែលគ្រូពេទ្យបាននិយាយប្រាប់:
-
នារីៗស្ទើរតែទាំងអស់សុទ្ធតែត្រូវការការបបោសអង្អែលឲ្យបានយូរ
ខុសពីបុរសៗដែលច្រើនតែចង់ឈានទៅដល់ការរួមរ័ក្សភ្លាមៗតែម្តង។
- បុរសៗច្រើនតែចូលចិត្តនឹងដៃគូស្នេហ៍ប្លែកៗជាងនារីៗ។ និយាយដូច្នេះមិនមែនមានន័យថានារីៗមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរដៃគូនោះទេ ក៏ប៉ុន្តែវាតិចជាងបុរសៗ។
- តម្រេករបស់បុរសៗស្ថិតនៅលើលឹង្គជាធំ ចំណែកឯនារីៗវិញ អារម្មណ៍ស្នេហាមាននៅលើពាសពេញរាងកាយ។
- នារីៗយកចិត្តទុកដាក់ដល់ទំនាក់ទំនងគ្នាជាទូទៅច្រើនជាង ចំណែកឯបុរសៗវិញផ្តោតតែទៅលើការរួមរ័ក្ស តែប៉ុណ្ណោះ។
- នារីចូលចិត្តបុរសណាដែលមិនខ្លាចនឹងឲ្យនាងដឹកមុខក្នុងរឿងស្នេហា ប៉ុន្តែបុរសភាគច្រើនយល់ថានារីបែបនេះអាសខ្លាំងណាស់។
- បុរសៗយកគំហើញជាធំ ចំណែកឯនារីវិញគឺសម្លេងដែលសំខាន់ ពោលគឺចង់ឲ្យដៃគូនិយាយលួងលោមឲ្យបានច្រើន។
- ការដែលមានវេទនារម្មណ៍មិនល្អអាចធ្វើឲ្យបាត់បង់តណ្ហាបាន ជាក់ស្តែងដូចជាការខឹង ការមិនចូលចិត្ត ឬការអាក់អន់ចិត្តជាមួយដៃគូ អាចធ្វើឲ្យទាំងបុរសទាំងនារីបាត់បង់នូវតម្រេកបាន។
- បុរសៗច្រើនតែចូលចិត្តនឹងដៃគូស្នេហ៍ប្លែកៗជាងនារីៗ។ និយាយដូច្នេះមិនមែនមានន័យថានារីៗមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរដៃគូនោះទេ ក៏ប៉ុន្តែវាតិចជាងបុរសៗ។
- តម្រេករបស់បុរសៗស្ថិតនៅលើលឹង្គជាធំ ចំណែកឯនារីៗវិញ អារម្មណ៍ស្នេហាមាននៅលើពាសពេញរាងកាយ។
- នារីៗយកចិត្តទុកដាក់ដល់ទំនាក់ទំនងគ្នាជាទូទៅច្រើនជាង ចំណែកឯបុរសៗវិញផ្តោតតែទៅលើការរួមរ័ក្ស តែប៉ុណ្ណោះ។
- នារីចូលចិត្តបុរសណាដែលមិនខ្លាចនឹងឲ្យនាងដឹកមុខក្នុងរឿងស្នេហា ប៉ុន្តែបុរសភាគច្រើនយល់ថានារីបែបនេះអាសខ្លាំងណាស់។
- បុរសៗយកគំហើញជាធំ ចំណែកឯនារីវិញគឺសម្លេងដែលសំខាន់ ពោលគឺចង់ឲ្យដៃគូនិយាយលួងលោមឲ្យបានច្រើន។
- ការដែលមានវេទនារម្មណ៍មិនល្អអាចធ្វើឲ្យបាត់បង់តណ្ហាបាន ជាក់ស្តែងដូចជាការខឹង ការមិនចូលចិត្ត ឬការអាក់អន់ចិត្តជាមួយដៃគូ អាចធ្វើឲ្យទាំងបុរសទាំងនារីបាត់បង់នូវតម្រេកបាន។
រៀន
បបោសអង្អែល
គូស្នេហ៍ដែលមានបទពិសោធន៍
សុទ្ធតែបានចេះពីរបៀបបបោសអង្អែលប្លែកៗ
ដែលមានតាំងពីការប្រើចុងម្រាមដៃចុចទៅលើខ្លួនរបស់ដៃគូត្រង់ចំណុច
សំខាន់ៗ រហូតទៅដល់ការទះតិចៗ ទៀតផង។
លោកអ្នកត្រូវស្វែងយល់អំពីរឿងនេះ។
គ្រូពេទ្យបាកបារ៉ាឃីស្លីងបានផ្តល់របៀបបបោសអង្អែលជាច្រើននៅក្នុង
សៀវភៅឈ្មោះថា ៉ធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីឲ្យរួមរ័ក្សបានពេញមួយរាត្រី
និងធ្វើអោយនារីងុបងល់ How to Make Love All Night and Drive a Woman
Wild៉។
ការបបោសអង្អែលទាំងអស់នេះក៏មានសារ:សំខាន់ផងដែរចំពោះបុរសៗដែល
កំពុងតែមានបញ្ហាអសមត្ថភាព
ពីព្រោះវាកាត់បន្ថយការធុញថប់នៅក្នុងការរួមរ័ក្ស។
គូស្នេហ៍អនុវត្តការបបោសអង្អែលគ្នា
ទៅវិញទៅមក ដោយចំណាយពេលខុសៗគ្នាទៅលើមុខ ខ្នង ទ្រូង
និងចុងក្រោយបង្អស់ទៅលើប្រដាប់ភេទ។
វាមិនមែនជាការច្របាច់ធ្វើម៉ាស្សាសាច់ដុំគ្នានោះទេ
ឬក៏ជាការធ្វើឲ្យរសើបអ្វីនោះដែរ
ក៏ប៉ុន្តែគឺជាការធ្វើឲ្យរាគ:ញោចឡើង ហើយចាប់មានការស្រើបស្រាល។
អាចចំណាយពេលរហូតដល់ទៅ២០នាទីត្រង់ចំណុចនីមួយៗ។
គួរជៀសវាងមិនទាន់រួមរ័ក្សទេ
ដរាបណាសម្រើបរបស់ដៃគូមិនទាន់ឡើងដល់កម្រិត។
ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការបបោសអង្អែល គឺបបោសអង្អែលប្រដាប់ភេទ។
បានចេះដឹងអំពីរបៀបបំពេញបំណងគូស្នេហ៍
របស់លោកអ្នក
នេះគឺជាជំនាញមួយបែបដែលបុរសៗនាសម័យថ្មីនេះត្រូវតែចេះ។
តើ
ថ្នាំសម្រើបមានប្រយោជន៍អ្វីទេ?
អស់ពេលជាច្រើនសតវត្សមកហើយដែលបុរសៗ
បានខិតខំស្រាវជ្រាវរកថ្នាំដែលជួយធ្វើឲ្យនារីៗមានសម្រើបឡើង
ដោយមិនចាំបាច់ឲ្យគេហត់នឿយនឹងបបោសអង្អែល។
មានរបស់ជាច្រើនដែលគេយល់ឃើញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរឿងនេះ
ដូចជាអ្វីដែលគេហៅថា Spanish fly ងាវអយស្ទ័រ royal jelly កុយរមាស
និងមើមយិនសិន ជាដើម។ ក៏ប៉ុន្តែ
របស់ទាំងអស់នោះមិនសុទ្ធតែសក្តិសិទ្ធ លើបុរសនារីដូចៗគ្នា នោះទេ។
បើតាមលោកម៉ៃខលខាស៊លម៉ិន
ដែលសរសេរសៀវភៅឈ្មោះថា Natural’s Cure និង The Healing Herbs
គាត់និយាយថាមានសារជាតិធម្មជាតិខ្លះដែលធ្វើឲ្យយើងគិតថាខ្លួនឯង
មានតម្រេកខ្លាំងណាស់
ក៏ប៉ុន្តែតាមពិតទៅវាមិនពិតជាបានបង្កើតនូវចំណង់នោះទេ។
ជាក់ស្តែងដូចជា yohimbine ដែលគេចម្រាញ់ពីសំបករុក្ខជាតិម្យ៉ាង
ដែលគេគិតថានឹងធ្វើឲ្យមានឈាមរត់ច្រើនចូលមកក្នុងលិង្គ ជាដើម។
តាមពិតទៅ មើមយិនសិននិងជាតិកាហ្វេអ៊ីន
អាចនឹងជួយភ្ញោចឲ្យយើងនៅមានសម្រើបចង់រួមរ័ក្ស បានខ្លះដែរ។
សូម
សាកល្បងធ្វើខ្លួនឲ្យទន់ភ្លន់បន្តិចទៅ
បុរសៗជាច្រើនឡើងលើគ្រែពោរពេញទៅដោយ
កម្លាំង យ៉ាងរហ័សរហួន និងរាងដូចជាគ្រោតគ្រាតបន្តិច។ ចំណែកឯនារីវិញ
គេតែងតែចង់បាននូវពេលវេលាឲ្យយូរ ការបបោសអង្អែលឲ្យច្រើន
និងការនិយាយលួងលោមឲ្យបានពិរោះ(Three Ts: more time, more touch and
more talk)។ សព្វថ្ងៃនេះ គេបានបន្ថែមនូវ T មួយទៀត គឺ more tenderness =
ទន់ភ្លន់ឲ្យបានច្រើន។
និយាយបែបនេះមិនមានន័យថានារីៗមិនអាចឆក់ចាប់បាននូវរាគ:ដ៏
ពុះកញ្ជ្រោល បាននោះទេ
ក៏ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវការពេលវេលាបន្តិចមុននឹងឈានទៅដល់ទីនោះ
ហើយដើម្បីឲ្យបានសម្រេចដូច្នេះវាត្រូវការឲ្យដៃគូបុរសមានជំនាញ
បន្តិច។
សូម
ធ្វើខ្លួនជាបុរសឲ្យបានពេញ១២ម៉ោង
លោកអ្នកអាចសាកល្បងធ្វើការបបោសអង្អែល
ឲ្យបានពេញមួយថ្ងៃ ដោយទូរស័ព្ទទៅកាន់ដៃគូរបស់លោកអ្នក
និយាយប្រាប់ថាលោកអ្នកនឹក តើនាងស្លៀកពាក់យ៉ាងដូចម្តេច
និងថាចង់ធ្វើអ្វីនៅពេលទៅជួបគ្នានោះ។
បើបានរៀបចំទុកជាមុនបែបបនេះ
ដល់ពេលនោះលោកអ្នកនិងដៃគូពិតជាបានប្រុងប្រៀបខ្លួនស្រេចហើយ
ដើម្បីចាប់ផ្តើមការប្រយុទ្ធ។
សូម
ធ្វើឲ្យមានបែបបទបន្តិច
លោកអ្នកអាចរៀបចំបរិយាកាសជុំវិញឲ្យ
ប្លែកបន្តិច។ ពន្លឺរាងស្រទន់ ដូចជាភ្លើងទៀនជាដើម
មានសារ:សំខាន់ណាស់ ហើយសម្លេងតន្ត្រីស្រាលៗក៏ជួយបានច្រើនផងដែរ។
សីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ត្រូវសមស្របជាមួយនឹងការដែលលោកអ្នកនៅ
អាក្រាតខ្លួនទទេទាំងអស់គ្នា។ បិទសម្លេងទូរស័ព្ទចេញ
ហើយបើសិនជាមានកូន
ត្រូវប្រាកដថាពួកគេនឹងមិនមករកលោកអ្នកក្នុងពេលនោះទេ។
នៅមានរបស់របរផ្សំថែមទៀតដើម្បីជួយ
បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការបបោសអង្អែល ដូចជាប្រេងម៉ាស្សាក្រអូប ទៀន
ស្លាបសត្វ សំពត់សូត្រ សំពត់កម្ញីជាដើម។
កញ្ចក់ជុំវិញខ្លួនក្នុងក៏មានប្រយោជន៍ដែរ។
សូម
រៀនថើបឲ្យបានល្អ
ការថើបគឺជាសិល្ប:មួយនៃការ
បបោសអង្អែល។ សូមប្រើបបូរមាត់ថើបមាត់និងសព្វសាច់ដៃគូ
ក៏ប៉ុន្តែកុំបឺតខ្លាំងពេក
ព្រោះចំណុចញោចរបស់បបូរមាត់គឺផ្នែកទន់ខាងក្រៅនោះទេ។
ហើយសូមជ្រាបថា គេមិនមែនថើបតែបបូរមាត់និងបបូរមាត់នោះទេ
គឺរូបរាងកាយរបស់ដៃគូលោកអ្នកទាំងស្រុងអាចជាទីកន្លែងដែលត្រូវ
ប្របបូរមាត់និងអណ្តាត។
គុណប្រយោជន៍នៃការមាស្សានរវិទូឈ្មោះ
អែស្លេយម៉ុងតាហ្គុយបានធ្វើការកត់សំគាល់ថាចុងម្រាមដៃគឺជាចំណុច
សម្រើប នេះគឺជាការពិត។
ស្បែកគឺជាសរីរ:ដែលធំជាងគេរបស់យើង
ដែលមានសរសៃវិញ្ញាណរហូតដល់ទៅ១៤០០០ទៅ១៨០០០ក្នុង១អ៊ីងបួនជ្រុង។
ការភ្ញោចសរសៃវិញ្ញាណទាំងអស់នោះនឹងធ្វើឲ្យមានការបញ្ជូនសារទៅកាន់
ខួរឆ្អឹងខ្នង រួចទៅកាន់ខួរក្បាល ដែលបន្ទាប់មកក៏បញ្ជូនត្រលប់មកវិញ
ធ្វើឲ្យកើតមានការស្រើបស្រាលឡើង។
ការគក់ច្របាច់អាចដាស់ស្បែកឲ្យ
ភ្ញាក់រលឹកឡើង ហើយបន្ធូរសាច់ដុំចុះទៅ។
វាសំខាន់ណាស់ចំពោះការសប្បាយខាងផ្លូវភេទ។ ស្ត្រេស ការថប់បារម្ភ
និងការតឹងតែងផ្សេងៗ សុទ្ធតែជាសត្រូវនៃការត្រេកត្រអាល។
ដោយបានជួយបន្ធូរបន្ថយសាច់ដុំដែលយើងតែងតែមាននៅក្នុងលោកទំនើបនេះ
ការគក់ច្របាច់អាចនាំលោកអ្នកទៅរករបៀបស្នេហាមួយបាន។
លទ្ធផលសំខាន់មួយទៀតរបស់ការគក់
ច្របាច់ គឺការកាត់ផ្តាច់នូវរបាំងអនុសប្បជញ្ញ:(subconscious
barriers)រវាងលោកអ្នកនឹងដៃគូរបស់លោកអ្នក។
បុរសៗច្រើនតែឃុំខ្លួនឯងនៅក្នុងឃ្លុំអត្ម័ន(a suit of psychic
armour)មួយ ដែលជារបាំងយ៉ាងក្រាស់ចំពោះភាពស្និទ្ធស្នាល។
ការគក់ច្របាច់គឺជាវិធីសាស្ត្រតែមួយគត់ដែលអាចលើករបាំងនេះចេញបាន
។
ត្រួតពិនិត្យដោយ៖
វេជ្ជ.ងួនសេរ័ត្ន (healthcom.kh)
No comments:
Post a Comment