ចែករំលែកសម្រាប់កូនខ្មែរ: Dec 15, 2011

Thursday, December 15, 2011

បើអ្នកមិនដល់ចំណុចកំពូលពេលរួមភេទតើអ្នក គួរធ្វើដូចម្តេច?

ប្រសិនបើអ្នកកម្រ ឬ មិនធ្លាប់បានទទួលភាពស្រណុកសុខស្រួល ឬ ឈានដល់ចំណុចកំពូល (orgasm) ពីការរួមភេទ និង ធ្វើអោយអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ត (distress), សូមធ្វើការណាត់ជួបជាមួយនឹងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីពិភាក្សា និង រកដំណោះស្រាយចំពោះករណីរបស់អ្នកនេះ ។

អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ថាខ្មាស់អៀន ក្នុងការនិយាយរឿងជីវិតសិច របស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬ អ្នកដទៃ, ប៉ុន្តែវាគឺជាប្រធានបទដ៏រសើប និង ចាំបាច់បំផុតចំពោះករណីដូចជារួបអ្នកនេះ ។ គ្រូពេទ្យជំនាញបានដឹងថាការពេញចិត្តពេញថ្លើមក្នុងជីវិតសិចគឺជា រឿងសំខាន់សំរាប់សុខុមាលភាពរបស់នារី (woman's well-being) ទោះបីជាស្ថិតក្នុងវ័យ ឬ ដំណាក់កាលណាក៏ដោយ ។

ជាមួយគ្នានេះផងដែរ, បញ្ហារបស់អាចនឹងត្រូវបានដោះស្រាយ ឬ ព្យាបាលបាន ដោយយោងទៅតាមលក្ខណៈ, ស្ថានភាព ឬ ការទទួលផលប្រយោជន៍នានាបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរបែបបទក្នុងការ រស់នៅ និង បាន ទទួលការព្យាបាលបូកផ្សំគ្នាបានត្រឹមត្រូវល្អ ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និង ព្យាបាលស្ថានជំងឺរបស់អ្នកបានដោយខ្លួនឯង ឬមួយក៏ណែនាំអ្នកអោយទៅជួបអ្នកឯងទេសផ្សេងៗទៀតដែលមានជំនាញ ច្បាស់លាស់ជាងពួកគាត់ ។
នេះគឺជាព័ត៌មានមួយចំនួនដែលអាចជួយ អ្នកក្នុងការរៀបចំទុកមុន សំរាប់ការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និង អំពីអ្វីដែលរំពឹងចង់បានពីការណាត់ជួបនោះ ។

ព័ត៌មាន ដែលអ្នកគួរកត់ចំនាំទុកមុន

- រោគសញ្ញារបស់អ្នក (symptoms). វាអាចនឹងជួយអ្នកដើម្បីដឹងថាអ្នកធ្លាប់សំរេចដល់ចំណុចកំពួល (orgasm) ឬអត់, ហើយបើបាន តើស្ថិតក្នុងស្ថានភាព ឬ កាលៈទេសៈបែបណាដែរ?
- ប្រវត្តិនៃជីវិតសិចរបស់អ្នក (sexual history). វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ទំនងជានឹងសាកសួរអ្នកអំពីទំនាក់ទំនង និង បទពិសោធន៍នានាដែលអ្នកបានធ្វើការរួមភេទជាលើកដំបូង និង បន្តបន្ទាប់មកទៀត ។ គាត់ក៏អាចសួរផងដែរអំពីប្រវត្តិនៃការរួមភេទ, ការរងគ្រោះក្នុងពេលរួមភេទ (sexual trauma) ឬ ធ្លាប់បានទទួលការរំលោភបំពាន (abuse) នានាជាដើម ។
- ប្រវត្តិជំងឺអតីតកាល (medical history). សូមកត់ត្រាទុកអំពីស្ថានភាពជំងឺនានាដែលអ្នកធ្លាប់ឈឺថ្កាត់ពីមុន មកដូចជា បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត (mental health) ជាដើម ។ ជាមួយគ្នានេះផងដែរ, គួរណាតែសរសេរទុកអំពីឈ្មោះថ្នាំ (medications) ដែលអ្នកកំពុងទទួលទានរាល់ថ្ងៃ ឬ ទទួលទានក្នុងពេលថ្មីៗនេះ (ទាំងថ្នាំមានវេជ្ជបញ្ជា និង ថ្នាំគ្មានវេជ្ជបញ្ជា) ។
- សំនួរដែលចង់សាកសួរទៅកាន់គ្រូពេទ្យ (questions to ask). បង្កើតតារាងសំនួរអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ដឹង និង ចង់សាកសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទុកជាមុន ដើម្បីចំណេញពេលវេលា និង សាកសួរបានគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ ។

សំនួរ មួយចំនួនដែលអ្នកគួរសាកសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក

ខាងក្រោមនេះគឺជាតារាងសំនួរខ្លះៗដែល អ្នកគួរធ្វើការសាកសួរទៅកាន់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីបញ្ហាមិនអាចឈានដល់ចំនុចកំពួលក្នុងការ រួមភេទ (anorgasmia) បាន ។ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការលើកជាសំនួរទាំងនេះទៅកាន់វេជ្ជបណ្ឌិត របស់អ្នកអោយសោះនៅពេលអ្នកបានធ្វើការណាត់ជួបជាមួយនឹងពួកគាត់ ។

- តើបញ្ហារបស់ខ្ញុំនេះបណ្តាលមកពីមូលហេតុអ្វី?
- តើខ្ញុំគួរតែទទួលការធ្វើតេស្តអ្វីដែរឬទេ?
- តើការព្យាបាលបែបណាដែលលោកគ្រូពេទ្យគិតថាល្អចំពោះស្ថានភាពដូច រូបខ្ញុំនេះ?
- ប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវទទួលទានថ្នាំណាមួយនោះ, តើថ្នាំនោះមានផលប៉ះពាល់អាក្រក់ចំពោះសុខភាពរបស់ខ្ញុំដែរឬទេ?
- តើវាមានតំលៃថ្លៃប៉ុន្មានសំរាប់ការដំណើរការ និង ការព្យាបាលបញ្ហានេះ?
- តើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរបបក្នុងការរស់នៅ (lifestyle changes) ឬការយកចិត្តទុកដាក់ថែរក្សាខ្លួនឯង (self-care) អាចជួយខ្ញុំបានដែរឬទេ?
- តើលោកគ្រួពេទ្យគិតថាការព្យាបាលគួរតែធ្វើមែនទេ?
- តើដៃគួរស្នេហារបស់ខ្ញុំគួរតែមកធ្វើតេស្ត ឬ ព្យាបាលបញ្ហានេះជាមួយគ្នាដែរឬទេ?
- តើអត្ថបទ, កាសែត ឬ សៀវភៅបែបណាខ្លះដែលខ្ញុំគួរអានដើម្បីអោយបានយល់ច្បាស់អំពីបញ្ហា នេះ? ចុះគេហទំព័រវិញ?

អ្វី ដែលអ្នករំពឹងចង់បានពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងមានសំនួរជា ច្រើនដើម្បីសាកសួររូបអ្នក ឬក៏គាត់ចង់អោយដៃគូស្នេហារបស់អ្នកមកជួបគាត់ដើម្បីពិភាក្សាអំពី បញ្ហានេះផដែរ ។ ដើម្បីជួយគ្រូពេទ្យក្នុងការវាយតំលៃ ក៏ដូចជាកំណត់អំពីមូលហេតុ និង ការព្យាបាលបញ្ហារបស់អ្នក, សូមត្រៀមខ្លួនឆ្លើយទៅនឹងសំនួរដូចខាងក្រោមនេះ ៖

- តើអ្នកបានធ្វើការរួមភេទលើកដំបួងនៅពេលណា?
- តើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការឈានដល់ចំនុចកំពួលនេះតាំងតែពីពេលណាមក ?
- ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឈានដល់ចំនុចកំពូលដែរកាលពីមុន, តើអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថាន ឬ កាលៈទេសៈបែបណាដែរ ដូចជាការរួមភេទតាមមាត់ ឬ ការជួយខ្លួនជាដើម? តើមានទេ?
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត ឬ ខឹងសម្បារឬទេក្នុងពេលរួមភេទ?
- តើអ្នកធ្លាប់មានការឈឺចាប់ក្នុងពេលរួមភេទដែរឬទេ?
- តើអ្នកតប់ប្រមល់ ឬ ធញ់ទ្រាន់នឹងបញ្ហានេះដល់កំរិតណាដែរ?
- តើអ្នកពេញចិត្តនឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នកក្នុងពេល បច្ចុប្បន្ននេះដែរឬទេ?
- តើអ្នកមានកំពុងប្រើប្រាស់ថ្នាំពន្យាកំណើត (birth control) ដែរឬទេ? បើមាន, តើស្ថិតក្នុងទំរង់បែបណាដែរ? ថ្នាំគ្រាប់, ថ្នាំចាក់, ដាក់កង ឬ ស្រោមអនាម័យ?
- តើអ្នកកំពុងទទួលទានថ្នាំ, អាហារបំប៉ន ឬ វីតាមីនអ្វីដែរឬទេ រាល់ថ្ងៃនេះ?
- តើអ្នកពិសារគ្រឿងស្រវឹង (អាល់កុល) ដែរឬទេ? ប៉ុណ្ណាដែរ?
- តើអ្នកធ្លាប់ទទួលការវះកាត់អ្វីដែលទាក់ទងទៅនឹងប្រព័ន្ធ ប្រដាប់បន្តពូជ (reproductive system) របស់អ្នកដែរឬទេ?
- តើធ្លាប់មាន ឬ កំពុងមានជំងឺប្រចាំកាយអ្វីដែរឬទេ?
- តើគ្រូសាររបស់មានជំនឿទៅលើបញ្ហាស៊ិចបែបណាដែរ?
- តើធ្លាប់ទទួលរងគ្រោះដោយបញ្ហាផ្លូវភេទ ឬ ទទួលរងការរំលោភបំពានអ្វីដែរឬទេ?

អ្វី ដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងពេលឥឡូវនេះ

រង់ចាំចំពោះការណាត់ជួបបានមកដល់, និយាយប្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកបានជួបប្រទះដោយ គ្នាការលាក់លៀមអ្វីទាំងអស់ ។ ពិភាក្សាបញ្ហានេះជាមួយនឹងដៃគូស្នេហារបស់អ្នក, បង្កើនទំនាក់ទំនងល្អ និង ភាពស្និទ្ឋស្នាលអោយបានល្អប្រសើរជាងនេះ ទាំងសុខភាពផ្លូវកាយ និង សុខភាពផ្លូវចិត្ត ។ ផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើទំនាក់ទំនងល្អជាជាងការចង់បានការឈានទៅដល់ ចំនុចកំពូលតែរៀងៗខ្លួន, នោះគឺជាការព្យាបាលមួយដ៏ល្អហើយ ។

អត្ថបទនេះត្រួតពិនិត្យដោយវេជ្ជ.ងួនសេរ័ត្ន (health.com.kh)

អត្ថបទផ្សាយក្នុង: សុខភាពស្នេហា / ទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្លូវភេទ

comments

មូលហេតុអ្វីខ្លះធ្វើអោយស្ត្រីបាត់បង់ចំណង់ រួមភេទ?

ស្ត្រីមិនមានលក្ខខ័ណ្ឌអ្វីនោះទេ ខុសពីបុរសដែលត្រូវការស្ថានភាពសរីរសាស្ត្រ ដើម្បីរួមភេទ។ មូលហេតុទូទៅនៃដំណើរការមិនធម្មតានៃការរួមភេទ ភាគច្រើនបង្ករមកពីចំណង់, ការដាស់អារម្មណ៍រួមភេទ, ឬ ពេលខ្លះការឈឺចាប់ពេលរួមភេទ។

ស្ត្រីមួយចំនួនក៏បានរាយការណ៍ថា មិនអាចដល់ចំណុចកំពូលនៃការរួមភេទ ឬ មានការឈឺចាប់ពេលដល់ចំណុចកំពូល។

ក្នុងខណៈដែលចំណង់អន់ថយបង្ករដោយ កត្តាជាច្រើន ដូចជាទំនាក់ទំនងមិនល្អរវាងដៃគូ, ឬ ភាពតានតឹងនៃជីវិត មូលហេតុរាងកាយភាគច្រើន ត្រូវបានតាមដានឃើញថាបន្ថយអរម៉ូន estrogen និង testosterone ដែលកើតឡើងកំឡុងពេលអស់រដូវ។ វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យចំណង់រួមភេទអន់ថយនោះទេ វាក៏អាចធ្វើឱ្យទឹករំអិលប្រដាប់ភេទចុះថយដែរ ដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការធ្វើឱ្យមានចំណង់ និងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ពេលរួមភេទ។ លើសពីនេះទៅទៀត ជំងឺមួយចំនួន ដូចជា ទីរ៉ូអ៊ីតមិនប្រក្រតី ឬ ភាពក្រៀមក្រំ ក៏អាចមានឥទ្ធិពលលើចំណង់ស្ត្រីដែរ។ អសមត្ថភាពក្នុងការដល់ចំណុចកំពូល កម្រកើតឡើងបញ្ហាផ្លូវកាយ ប៉ុន្តែភាគច្រើន លទ្ធផលនៃចំណង់មិនគ្រប់គ្រាន់ គឺដោយសារដៃគូរបស់ស្ត្រី។

អត្ថបទនេះត្រួតពិនិត្យដោយវេជ្ជ.ងួនសេរ័ត្ន (health.com.kh)

អត្ថបទផ្សាយក្នុង: សុខភាពស្នេហា / ទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្លូវភេទ

comments

វិធីសាស្ត្រទាំង ១១ចំណុច ទប់ស្កាត់ការងាប់លិង្គ!

ការងាប់លិង្គ (Erectile Dysfunction, ED) គឺជាបញ្ហាមួយដែលច្រើនកើតជាញឹកញាប់ ទៅលើបុរសវ័យចំណាស់ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាផ្នែកធម្មតានៃការចាស់ទៅតាមអាយុនោះទេ។ តើអ្នកអាចចៀសវាងនូវការងាប់លិង្គតាមរបៀបណា? នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកឯកទេសបានរកឃើញ ។

១. មើលនូវរបស់ដែលអ្នកបរិភោគ

របបអាហារដែលមិនល្អចំពោះបេះដូងបុរស ក៏ទំនងជាផ្តល់ផលអាក្រក់ទៅលើសមត្ថភាពនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គដែរ ។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញអោយដឹងថា ការបរិភោគអាហារដដែលៗ អាចធ្វើអោយកើតជំងឺគាំងបេះដូង ដោយសារមានការស្ទះសរសៃឈាម Coronary នៅក្នុងបេះដូង ។ ក្នុងនោះមានផ្លែឈើពីរបីមុខ បន្លែ អាហារសំបូរជាតិខ្លាញ់ និងម្ហូបឆារ ដែលសុទ្ធតែអាចធ្វើអោយរាំងស្ទះដល់ចរន្តឈាមទៅចិញ្ចឹមលិង្គ ។ លំហូរឈាមនេះដែរ ជាអ្នកធ្វើអោយលិង្គឡើងរឹងបាន ។

រាល់អ្វីៗទាំងអស់ដែលមានផលអាក្រក់ទៅ ដល់បេះដូងរបស់បុរស ក៏ជាផ្នែកមួយផ្តល់ផលអាក្រក់ដល់លិង្គរបស់គាត់ដែរ នេះបើតាមប្រសាសន៍របស់ លោក Andrew McCullough, MD, អនុសាស្ត្រាចារ្យ នៃ ផ្នែករោគសញ្ញាជំងឺតម្រងនោម និងជានាយកនៃកម្មវិធីសុខភាពផ្លូវភេទបុរស នៅឯសាកលវិទ្យាល័យ New York របស់មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ Langone ។

តាមកាស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានអោយដឹង ថា បញ្ហាងាប់លិង្គដែលមិនសូវជួបប្រទះគឺមានការពាក់ព័ន្ធទៅនឹងក្រុម មនុស្សប្រុសនៅនិយមបរិភោគអាហារជាលក្ខណៈប្រពៃណីនៅជុំវិញសមុទ្រមេ ឌីទែរ៉ាណេ ដែលក្នុងនោះមានដូចជា ផ្លែឈើ បន្លែ គ្រប់ធុញ្ញជាតិគ្រប់ប្រភេទ និងអាហារមានជាតិខ្លាញ់ហើយល្អសំរាប់បេះដូងដូចជា គ្រាប់ផ្លែឈើ ប្រេងអូលីវ ត្រី និងស្រា ។

យោងតាមប្រសាសន៍របស់លោក Irwin Goldstein, នាយកនៃផ្នែកថ្នាំជំនួយផ្លូវភេទ នៅមន្ទីរពេទ្យ Alvarado ដែលស្ថិតនៅរដ្ឋ San Diego បានអោយដឹងថា ការទាក់ទងគ្នារវាងរបបអាហាររបស់មនុស្សនៅជុំវិញសមុទ្រមេឌីទែរ៉ា ណេ និងការជំរុញនូវមុខងារផ្លូវភេទត្រូវបានដាក់ជារបកគំហើញជាលក្ខណៈ វិទ្យាសាស្ត្រ ។

២. រក្សាទំងន់នៅមានសុខភាព

ការដែលធាត់ពេកអាចធ្វើអោយមានបញ្ហា សុខភាពជាច្រើនប្រភេទដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ ដែលអាចធ្វើអោយខូចសរសៃប្រសាទនៅក្នុងរាងកាយបាន ។ ប្រសិនបើការខូចខាតនោះប៉ះពាល់ទៅដល់សរសៃប្រសាទសំរាប់បញ្ជាទៅលើ លិង្គ នោះការងាប់លិង្គអាចនឹងកើតមាន ។

៣. ចៀសវាងការឡើងសម្ពាធឈាម និងជាតិខ្លាញ់

ការឡើងជាតិខ្លាញ់ ឬសម្ពាធឈាមអាចបណ្តាលអោយខូចសរសៃឈាមជាច្រើន រួមទាំងសរសៃឈាមដែលទៅចិញ្ចឹមលិង្គទៀតផង ហើយនឹងអាចធ្វើអោយងាប់លិង្គបាន ។

ចូរប្រាកដថាគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកធ្វើការ ពិនិត្យនូវកំរិតជាតិខ្លាញ់ និងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នករួចហើយ ។ អ្នកប្រហែលជាចង់ពិនិត្យមើលសម្ពាធឈាមតទៅទៀតនៅពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ នៅពេលក្រោយ ។ នៅតាមស្តង់លក់ទំនិញមួយចំនួន និងស្ថានីយ៍ពន្លត់អគ្គីភ័យ គឺមានផ្តល់ជូននូវការពិនិត្យដោយឥតគិតថ្លៃ ហើយឧបករណ៍សំរាប់តាមដានសម្ពាធឈាមក៏ត្រូវបានគេលក់សំរាប់យកទៅ ប្រើប្រាស់តាមផ្ទះ ផងដែរ ។

ប្រសិនបើជាតិខ្លាញ់ ឬសម្ពាធឈាមឡើងលើសពីកំរិតធម្មតា ចូរធ្វើការព្យាបាលភ្លាមទៅ ។ ថ្នាំសំរាប់បញ្ចុះសម្ពាធឈាមអាចធ្វើអោយមានការពិបាកក្នុងការឡើង រឹងរបស់លិង្គ ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យនិយាយថា ករណីជាច្រើននៃការងាប់លិង្គច្រើនតែបណ្តាលមកពីថ្នាំទាំងនេះ ដោយសារវាធ្វើអោយខូចសរសៃឈាម ដែលជាលទ្ធផលមកពីសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ពេក ។

៤. ចូរផឹកស្រាក្នុងកំរិតមធ្យម ឬកុំផឹកតែម្តង

វាមិនមានភស្តុតាងអ្វីបញ្ជាក់ថា ការបរិភោគស្រាក្នុងកំរិតតិចតួច ឬមធ្យមធ្វើអោយមានផលអាក្រក់ទៅលើការឡើងរឹងនៃលិង្គនោះទេ នេះបើតាមសំដីរបស់ Sharlip ។ ប៉ុន្តែការផឹកស្រាច្រើនពេកជាលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃរៃអាចធ្វើអោយខូច ថ្លើម ខូចសរសៃប្រសាទ និងបញ្ហាជាច្រើនផ្សេងទៀតរាប់បញ្ចូលទាំងការងាប់លិង្គផងដែរ ។

៥. ធ្វើលំហាត់ប្រាណអោយទៀងទាត់

មានអំនះអំនាងដ៏ខ្លាំងខ្លា ពាក់ព័ន្ធនឹងរបៀបរស់នៅមួយដែលនៅតែ មួយកន្លែងដោយមិនចេះធ្វើសកម្មភាពរៀងកាយអីសោះ អាចធ្វើអោយងាប់លិង្គបាន ផ្ទុយទៅវិញ ការរត់កីឡា ការហែលទឹក និងការហាត់ប្រាណដទៃៗទៀតត្រូវបានបង្ហាញថាជួយការពារការងាប់លិង្គ ។

ចូរសំលឹងមើលនូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ទាំងឡាយដែលធ្វើអោយមានសម្ពាធ ជាខ្លាំងនៅតំបន់ចន្លោះ រន្ធគូថ និងសាច់ដុំពេរីនេ(Perineum) ។ លោក Goldstein និយាយថា ការជិះកង់ អាចធ្វើអោយងាប់លិង្គបាន ។ ការជិះកង់ក្នុងរយៈពេលខ្លីម្តងម្កាលក៏មិនគួរធ្វើអោយមានបញ្ហា អ្វីដែរ ប៉ុន្តែចំពោះបុរសដែលចំនាយពេលជាច្រើនម៉ោងក្នុងការជិះកង់គួរតែ ប្រាកដថាកង់របស់គាត់មានបំពាក់ទៅដោយអ្វីដែលសមនឹងគាត់ជិះដែរ ឬទេ។

៦. មិនត្រូវពឹងទាំងស្រុងលើ Kegels ទេ

ការហាត់ប្រាណមួយប្រភេទដែលមិន ហាក់បីដូចជាមានប្រយោជន៍គឺ ការហាត់ប្រាណបែប Kegel ។ លំហាត់ប្រាណប្រភេទនេះគឺជាការធ្វើចុះឡើងនូវការកន្ត្រាក់ ហើយបន្ធូរសាច់ដុំនៅក្នុងតំបន់អាងត្រគៀក ។ Kegels អាចមានប្រយោជន៍សំរាប់បុរស និងស្ត្រីដែលមានបញ្ហាខាងហូរលាមក ឬទឹកនោមដោយឯងៗទៅវិញទេ ប៉ុន្តែគេមិនមានអំនះអំនាងអ្វីមួយដែលថាវាជួយការពារកុំអោយកើត បញ្ហាងាប់លិង្គនោះទេ ។

៧. ចូរបន្តប្រើថ្នាំអ័រម៉ូន Testosterone ទៀត

ទោះបីជាបុរសទាំងឡាយដែលមានសុខភាពល្អ ហើយក៏ដោយ ក៏កំរិតអ័រម៉ូន Testosterone ចាប់ផ្តើមធ្លាប់ចុះយ៉ាងស្រួចស្រាវក្នុងអំឡុងពេលអាយុជុំវិញ ៥០ឆ្នាំ ។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំបន្ទាបពីអាយុបាន ៤០ឆ្នាំហើយ ជាធម្មតាកំរិតអ័រម៉ូន Testosterone របស់បុរសមានការធ្លាក់ចុះប្រមាណ ១.៣% ។

ការដែលមានសញ្ញានៃការថយចុះនៃចំនង់ ផ្លូវភេទ ចិត្តមិននឹងនរ ខ្វះថាមពល ឬពិបាកក្នុងការសំរេចចិត្ត អាចគិតថាជាការខ្វះអ័រម៉ូន Testosterone ហើយ ហើយនឹងធ្វើអោយលិង្គមិនអាចរឹងបាន ។

៨. ចៀសវាងការប្រើថ្នាំដែលមានជាតិ Steroids

ថ្នាំទាំងនេះ គឹច្រើនតែត្រូវបានប្រើខុសច្បាប់ពីសំនាក់កីឡាករអត្តពលកម្ម និងអ្នកហាត់បង្កើនកាយសម្បទា ដែលអាចធ្វើអោយពងស្វាសទ្រោមស្វឹត និងថយចុះសមត្ថភាពនៃការផលិតអ័រម៉ូន Testosterone ។

៩. ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី ចូរបញ្ឈប់វាទៅ

ការជក់បារីអាចធ្វើអោយគ្រោះថ្នាក់ដល់ សរសៃឈាម និងធ្វើអោយរាំងស្ទះដល់លំហូរឈាមទៅក្នុងលិង្គ ។ ចំនែកជាតិ នីកូទីនធ្វើអោយសរសៃឈាមកន្ទ្រាក់ ដែលវាជាហេតុធ្វើអោយឈាមមិនអាចហូរ ស្រួលទៅក្នុងលិង្គ ។

១០. សំរួលអោយបានស្រួលបួលនូវការរួមភេទដែលបណ្តាលអោយគ្រោះថ្នាក់បាន

ករណីមួយចំនួននៃការងាប់លិង្គ ច្រើនបណ្តាលមកពីការមានរបួសទៅលើលិង្គក្នុងពេលរួមភេទ ។ ដើម្បីការពារលិង្គរបស់អ្នកពីការឈឺចាប់ខ្លាំង ចូរចាប់ផ្តើមបញ្ចូលលិង្គរបស់អ្នកក្រោយពេលដែល ទ្វារមាសខាងស្រីមានរំអិលគ្រប់គ្រាន់ ហើយត្រូវប្រាកដថាលិង្គរបស់អ្នកមិនបានរអិលចេញពីទ្វាមាស ក្នុងអំឡុងពេលដែលកំពុងបញ្ចូលនោះទេ (ដូច្នេះអ្នកមិនត្រូវយកលិង្គរបស់អ្នកទៅជំនះនឹងកន្លែងដែលរឹង នៃរាងកាយរបស់ខាងស្រីដោយចែដន្យនោះទេ) ។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រសិនបើខាងស្រីរើដែលជាហេតុធ្វើអោយឈឺលិង្គ របស់អ្នកដូចជាធ្វើអោយលិង្គបត់ខុសទំនង ចូរអោយនាងឈប់សិនទៅ ។

“ ប្រសិនបើការរួមភេទ មនុស្សស្រីនៅពី ហើយមានការពិបាកនៅពេលអុកចុះក្រោម រួមទាំងលិង្គមិនចូលក្នុងទ្វាមាសទៀតនោះ គឺវាប្រៀបបានទៅនឹងរបស់ដែលធ្ងន់មួយសង្គត់ពីលើលិង្គអញ្ចឹង ហើយ គ្មានលិង្គរបស់នរណាមួយលើលោកនេះអាចទ្រាំបាននឹងព្រឹត្តិការណ៍ ដូច្នេះដែរ” នេះបើតាមសំដីរបស់ Goldstein ។

១១. គ្រប់គ្រង់ភាពតានតឹងអារម្មណ៍ឬStress

បញ្ហាចិត្តសាស្ត្រនៃការ Stress ធ្វើអោយដាស់តឿនទៅដល់អ័រម៉ូន Adrenaline ដែលជាអ្នកធ្វើអោយសរសៃឈាមកន្ត្រាក់ ហើយវាក៏ជាដំនឹងអាក្រក់មួយដែលធ្វើអោយមានផលអាក្រក់ទៅលើការឡើង រឹងរបស់លិង្គ ។ អ្វីៗដែលបុរសត្រូវធ្វើ គឺលុបបំបាត់ចោលនូវសម្ពាធ និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ ដើម្បីធ្វើអោយជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកវិលមករកភាពល្អប្រសើវិញ ។

អត្ថបទផ្សាយក្នុង: សុខភាពស្នេហា / ទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្លូវភេទ

comments

7.ទម្រង់លក្ខខណ្ឌ័

ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួនយើងគ្រាន់តែបញ្ចូលតម្លៃអញ្ញតទាក់ទងរួច គណនា ពេលនោះយើងទទួលបានលទ្ធផលប៉ុន្តែបញ្ហាខ្លះមុននឹងទទួលបាន លទ្ធផលត្រូវឆ្លងកាត់ លក្ខខណ្ឌ័មួយចំនួនសិន។

លក្ខខណ្ឌទី1

លក្ខខណ្ឌដែលពិនិត្យ1ម្តងធ្វើការងារមួយម្តងហើយចប់មិនពិនិត្យលក្ខខណ្ឌឡើងវិញត្រូវបាន ប្រើពាក្យ បញ្ជាដូចខាងក្រាម

if , if else , switch , alternative

* if statement*

if(expression) 

{ 

statements;

}
ឧទាហរណ៍ 
  #include<stdio.h>
  void main ()
  {
int number;
 printf ("Input Number=");
 scanf("%d",& number );
 if( number<=0)
 printf("%d  NumberIs Negative",number);
if( number>0)
printf("%d NumberIs Positive ",number);

}

If else statement

if(expression){

statements;

}

else{

   statements;

}
ឧទាហរណ៍
 #include<stdio.h>
void main ()
{
int number;
printf ("Input Number=");
scanf("%d",& number );
if( number<=0)
printf("%d  NumberIs Negative",number);
else
printf("%d NumberIs Positive ",number);
}

*** switch*** 

គឺ​ជា​ឃ្លា​បញ្ជា​ប្រើ​សំរាប់​រក​លក្ខខ័ណ្ឌ​ជា​ពហុ Conditional ហើយ​មាន​តែ 
Condition​មួយ​គត់​ដែល ត្រូវ​បាន​យក​មក​អនុវត្តន៏។ 

ទំរង់ទូទៅ

switch
 (variable){ 

case Constant1:
 Statements; break; 

case Constant2: 
Statements; break;

case Constant(N):
 Statements; break; 

Default:
 Statements;break;   
}

 ឧទាហរណ៍

 #include<conio.h>
 #include<stdio.h>
 void main()
 { char khmer;
 float a,b,result;
  clrscr();
   printf("Enter a:");scanf("%f",&a);
   printf("Enter b:");scanf("%f",&b);
   printf("Choose option[+,-,*,/]:");
   fflush(stdin);
   scanf("%c",&khmer);
  switch(khmer){
  case '+':result=a+b;printf ("%0.2f\n",result);
  break;
  case '-':result=a-b;printf ("%0.2f\n",result);
    break;
   case '*':result=a*b;printf ("%0.2f\n",result);
  break;
  case '/':result=a/b;printf ("%0.2f\n",result);
    break; }
  getch();
}

****alternative****

Alternative expression វាមានលក្ខណៈ​ស្រ​ដៀងទៅ​និង if()…else Statement ដែរ
 ប៉ុនែ្ត​មាន​ទំរង់​ខុស​គ្នា។ ហើយ​គេ​ច្រើន​យក​ទំរង់ Alternative 
នេះ​មក​អនុវត្តន៏​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​ទំរង់ 
លក្ខខ័ណ្ឌ​​ក្រោម​​លក្ខខ័ណ្ឌ​ប៉ុណ្ណោះ។ 

ទំរង់ទូទៅ

Expression1? Expression2: Expresion3; 

-បើ Expression1 ពិតនោះ Expression2 ត្រូវ​បាន​អនុវត្តន៏ 
 -បើ 
Expression1 មិន​ពិត​នោះ Expression3 ត្រូវ​បាន​អនុវត្តន៏

ឧទាហរណ៍:រកតំលៃធំបំផុតនៃពីរចំនួនគត់

#include<stdio.h>
#include<conio.h>
void main()
{
int max = 0;
  int a = 5;
  int b = 10;
  max = a>b?a:b;
  printf("Max = %d",max);
  getch();
}

អត្ថបទក្រោយ 

 អត្ថបទបន្ទាប់ 

អត្ថបទក្នុង: សិក្សាភាសាកំព្យូទ័រ & គេហហទំព័រ>>រៀនភាសា C programming ជាមួយខ្ញុំ

សូមជួយ(Like)ទាំងអស់គ្នាដើម្បីទទួលបានអត្ថបទថ្មីៗជាច្រើនទៀត ហើយសូមអរគុណចំពោះការគាំទ្រ នឹងចូលទស្សនា

comments

6.អនុគមន៍បញ្ចេញបញ្ចូលទិន្និន័យ

* បញ្ចេញទិន្និន័យលើScreen:printf("format",variable);
* បញ្ចូលទិន្និន័យពី Keybord(Read from keybord):scanf("format",variable);

format គឺការកំណត់ទិន្និន័យរួចមានពាក្យដូចខាងក្រោម

ដើម្បីលម្អិត ឧទាហរណ៍ជាមួយគ្នា

សរសេរកម្មវិធីបង្ហាញតម្លៃថេរ តួអក្សរមួយតួ លេខគត់នឹងលេខក្បៀស។

ចម្លើយ

#include<conio.h>
#define CH 'a'
#define N 100
#define PI 3.14
void main()
{
clrscr();
printf("CH=%c\n",CH);
printf("N=%d\n",N);
printf("PI=%0.2f\n",PI);
getch();
}

អ្នកនឹងទទួលបានដូចសំនើខាងលើ

បញ្ជាក់

#define ឈ្មោះអញ្ញត តម្លៃ
អត្ថបទក្រោយ

អត្ថបទបន្ទាប់

អត្ថបទក្នុង: សិក្សាភាសាកំព្យូទ័រ & គេហហទំព័រ >> រៀនភាសា C programming ជាមួយខ្ញុំ

comments

5.ប្រមាណវិធីក្នុងភាសាC

ប្រមាណវិធីគណនាមានសញ្ញាដូចខាងក្រោម

ប្រមាណវិធីប្រៀបធៀប

ប្រមាណវិធីទំនាក់ទំនង

អត្ថបទក្រោយ

អត្ថបទបន្ទាប់

អត្ថបទក្នុង: សិក្សាភាសាកំព្យូទ័រ & គេហហទំព័រ >> រៀនភាសា C programming ជាមួយខ្ញុំ

comments

4.ទិន្និន័យក្នុងភាសាC

ភាសាCមានពាក្យសម្រាប់បញ្ជា(Keyword)ទិន្និន័យទាំងនេះដូចខាងក្រោម

អត្ថបទក្រោយ

អត្ថបទបន្ទាប់

អត្ថបទក្នុង: សិក្សាភាសាកំព្យូទ័រ & គេហហទំព័រ >> រៀនភាសា C programming ជាមួយខ្ញុំ

comments

Pages

Thursday, December 15, 2011

បើអ្នកមិនដល់ចំណុចកំពូលពេលរួមភេទតើអ្នក គួរធ្វើដូចម្តេច?

មូលហេតុអ្វីខ្លះធ្វើអោយស្ត្រីបាត់បង់ចំណង់ រួមភេទ?

វិធីសាស្ត្រទាំង ១១ចំណុច ទប់ស្កាត់ការងាប់លិង្គ!

7.ទម្រង់លក្ខខណ្ឌ័

លក្ខខណ្ឌទី1

if , if else , switch , alternative

* if statement*

If else statement

* switch*

គឺជាឃ្លាបញ្ជាប្រើសំរាប់រកលក្ខខ័ណ្ឌជាពហុ Conditional ហើយមានតែ Conditionមួយគត់ដែល ត្រូវបានយកមកអនុវត្តន៏។

ទំរង់ទូទៅ

`switch` `(variable){`

`case` `Constant1: Statements;break;`

`case` `Constant2: Statements;break;`

`case` `Constant(N): Statements;break;`

`Default: Statements;break;`

ឧទាហរណ៍

alternative

ទំរង់ទូទៅ

`Expression1? Expression2: Expresion3;`

-បើ Expression1 ពិតនោះ Expression2 ត្រូវបានអនុវត្តន៏
-បើ Expression1 មិនពិតនោះ Expression3 ត្រូវបានអនុវត្តន៏

ឧទាហរណ៍:រកតំលៃធំបំផុតនៃពីរចំនួនគត់

#include<stdio.h> #include<conio.h> void main() { int max = 0; int a = 5; int b = 10; max = a>b?a:b; printf("Max = %d",max); getch(); }

អត្ថបទក្រោយ

អត្ថបទបន្ទាប់

6.អនុគមន៍បញ្ចេញបញ្ចូលទិន្និន័យ

5.ប្រមាណវិធីក្នុងភាសាC

4.ទិន្និន័យក្នុងភាសាC

ចុច Play ដើម្បីស្ដាប់ការផ្សាយផ្ទាល់ពី VOY FM 105.25 Mhz

ពាណិជ្ជកម្ម

Followers

Total Pageviews

មើលការផ្សព្វផ្សាយតាមខែនិមួយៗ

អត្ថបទដែលពេញនិយម

Intense Debate Comments

Pages

Thursday, December 15, 2011

​ លក្ខខណ្ឌទី1

if , if else , switch , alternative

* if statement*

** If else statement**

*** switch***

ទំរង់ទូទៅ

switch (variable){

case Constant1: Statements; break;

case Constant2: Statements; break;

case Constant(N): Statements; break;

Default: Statements;break;

ឧទាហរណ៍

****alternative****

ទំរង់ទូទៅ

Expression1? Expression2: Expresion3;

-បើ Expression1 ពិតនោះ Expression2 ត្រូវ​បាន​អនុវត្តន៏ -បើ Expression1 មិន​ពិត​នោះ Expression3 ត្រូវ​បាន​អនុវត្តន៏

ឧទាហរណ៍:រកតំលៃធំបំផុតនៃពីរចំនួនគត់

#include<stdio.h> #include<conio.h> void main() { int max = 0; int a = 5; int b = 10; max = a>b?a:b; printf("Max = %d",max); getch(); }

ចុច Play ដើម្បីស្ដាប់ការផ្សាយផ្ទាល់ពី VOY FM 105.25 Mhz

Receive all updates via Facebook. Just Click the Like Button Below▼

Followers

Total Pageviews

មើលការផ្សព្វផ្សាយតាមខែនិមួយៗ

អត្ថបទដែលពេញនិយម

Intense Debate Comments

លក្ខខណ្ឌទី1

If else statement

* switch*

`switch` `(variable){`

`case` `Constant1: Statements;break;`

`case` `Constant2: Statements;break;`

`case` `Constant(N): Statements;break;`

`Default: Statements;break;`

alternative

`Expression1? Expression2: Expresion3;`

-បើ Expression1 ពិតនោះ Expression2 ត្រូវបានអនុវត្តន៏
-បើ Expression1 មិនពិតនោះ Expression3 ត្រូវបានអនុវត្តន៏

Receive all updates via Facebook. Just Click the Like Button Below
▼